休日な平日の午後、先月のヒザを痛めた東京湾一周（失敗）以来通勤のみ使っていたロードバイク、この日はヒザの様子を見る為に久しぶりの一日５０km越えのサイクリングに出発。
とりあえず毎日の通勤往復３０キロはすこし傷みというか違和感がヒザに出てくる程度なので３０キロ以上走ったら…確実にダメだろうなと思いつつも最近長い距離を乗れてないので我慢できませんでした！
午後に走り出すってのは初めて、いつもサイクリングは早朝スタートでしたからね。
この日は寝坊した上に昼から五ヶ月ぶりの美容室を予約してあったのでそれが済んでからの出発となりました。
前回かなーり短いツンツン頭にしたので五ヶ月間も切らずに放置できた、仕事柄社外の人間と顔も会わせないし通勤もヘルメットだしカッコつけても元がアレだしおっさんだし…こういうところがいい加減になっちゃいますね。
最近は日没も早いので日があるうちに帰るには４時間程度、そう遠くは行けないしヒザの状態を見るのが今回のサイクリングの目的なのでいつもの慣れたコース、芝川サイクリングロードから荒川に入り東京湾までの往復６０キロコースにしてみます。
ヒザの状態よければ往復90キロになる榎本牧場行こうかな～と思ってたのですが荒川に出た時点でヒザの調子はダメそな事はわかりました…
東京湾まで１７キロ、信号ナシのノンストップ走行スタート！
うひょーう、きもちいい！
久しぶりの荒川サイコー！信号無しでだらだら走れる広い道サイコー！
ここは坂道は無い平坦な道だが顔はニヤケてしまう、きもち良すぎる、やっぱりロードッバイクサイコー！
…すっごい向かい風なんだけども、それは帰りは追い風って事になるので後半が楽しみ。
ズンズン進みます
平日なのでロードバイクよりもママチャリや工事車両が多め。
物欲党サイクリジャージを着てますが今日はメンバーの人とすれ違う事は無さそうだ、平日の午後だし。
いつかどこかでばったりと誰かに会うのが密かに楽しみ。
そういう時の為に物欲党の合図のポーズみたいなのがあるといいかもしれませんね？
サドルの上に立ち上がるとか（笑）
ビシバシ進みます
走り出して25km付近ヒザの具合は…うーんだめっぽい、なんかもうヒザにピシピシ違和感がぁ
東京湾２００キロの違和感同様にこのまま走ったら膝動かなくなるぞのサイン。
ビシビシ
そんな感じで東京湾河口へ到着、向かい風と膝の様子見走行もあり時間はいつもより２０分近くかかった。
しばらく休憩していくかな…
平日なので人が殆ど居なくて寂しい新砂ステーション、知り合いにメール打ったりのんびりと過ごす。
２０分程潮風を浴びて帰路へ
うひょう！追い風凄っ！
ビュンビュン行けます。
平日だけども２０台くらいのロードバイクとすれ違えたかな、そのうち２～３人の方は軽く会釈してきてくれたのでこちらもペコリと、こちらから挨拶はしないけどそういうのは大好きなので喜んで挨拶返します。
走行開始より50km付近
不調を訴えてた右ヒザがいよいよやられましたorz
クランクを回す度に針を打つようなビリビリ痛みが走ります、今のヒザ具合でのマトモに走れる限界は40km程度って事みたいです…。
ヒザを痛めた東京湾一周翌日に病院へ行った時に症状名は聞かなかったけどその後インターネットで調べてみるとガッチリ一致する症状名がありました。
腸脛靱帯炎（ランナー膝）
腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉と接触（こすれる）して炎症（滑膜 炎）を起こし、疼痛が発生します。特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します（ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）。
素人な自分の判断ですが間違いなく自分のヒザの症状はコレかと。
オーバーワークか姿勢が悪く靱帯と骨がこすれちゃってるみたいです、これといった治療法は無く炎症が収まるまで待つしかないとの事。
トホホ
どうやらもっと安静にしないと改善の兆しが見られないのでネットの情報どうり
３週間から６週間のサイクリングを休止しますorz
まぁ丁度これから休日も予定ギッチリで乗る時間があまり無いので丁度良い休止タイミングでした。
あ、でもロードバイク通勤はしますよ(｀・ω・´)
通勤距離ならゆっくり走れば痛みはそれほど無いし、こればっかりはやめられない！電車通勤なんてイヤン。
…そもそもメタボ改善と予防に始めたロードバイクなので食べ物の美味しいこれからの季節に乗らなかったら大変な事に…。
そういえばロードバイクを始めて4ヶ月、先月くらいから服のサイズがLからMに変わりました、効果は確実にあるみたいです、みたいというのは体重的にはそれほど落ちなくなってしまったのだけど服は小さくてOKなので体が少しだけ締まったって事かな。
まぁ、これで慌てて冬用のウェアを手に入れなくてもよくなったのかな、なんだが寂しいけども、この鬱憤は
バイク計画で晴らしてみよう、あと色々最近疎かになってる事に手を付ける予定です。
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