以前のエントリー
●膝痛対策 Qファクターを考えてみようにて
ロングライドで必ず発症してしまうランナー膝こと
腸脛靱帯炎の対策にQファクターを広げてみようと思ったらワッシャが無かったでござるの巻より数日後にワッシャを手に入れました。
いまいちサイズが合わなくて写真のように不恰好ですが5mm程ペダルを外側に動かせました、強度的な問題は無さそうなのでこのまま暫く使用し検証してみました。
その結果は…
少々の効果アリ
この状態で富士スバルラインを上り山中湖付近まで60km程走りましたが自分のペダリングにおいては少しの効果があります、膝への違和感は減りましたが正直期待していた程でもないという所でしょうか、無いよりは良いのでこのままにしておきますができる事ならもっと広げてみたい程。
うーん、よっぽどペダルやポジションがおかしいのだろうな…というのはとりあえず置いておいてなぜ右膝だけこんなに違和感が出てしまうのだろう？左膝はワッシャ無しの位置で違和感皆無なのに。
と、少し考えてみたら実は…サドルの正面に座ってなかった疑惑が浮上してまいりました。
いや、最初は正面に座ってるのですよ、でも走っているうちにいつのまにか右に寄ってきているような、でもこれは膝を守ろうと無意識に動いているのかもしれない。
ただ、右足のつま先だけが強固に固定される事に違和感を強く感じる。
正直もうよくわかりませんヽ( ￣д￣;)ノ
という訳で、物を変えて検証してみようという事になりそうです…
イヤッホゥは夏のボーナスまで我慢だけど(´；ω；｀)ホイール祭りも波に乗れなかったよ…
暫くはトレーニングにジョギングを取り入れる事になったのでロングライドの予定も無いしいいかな。
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減量中記録 5月28日（スタート）～6月3日
63.5kg →
61.0kg （目標58.0kg ・ 前回比
マイナス2.5kg）
胃腸風邪でおかゆ生活でした。
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