LOOK LOOKさようなら？

ロードバイクをはじめて私の持病と化しているランナー膝こと腸脛靱帯炎。

ポジションやペダリングの悪さのせいで50km連続走行で違和感が出て60～70kmで痛みを伴ない80Kmで膝が動かせなくなる程に痛み出すこの症状、最初に発病したのは去年ゴールできなかったものの２００キロ走った東京湾一周サイクリング。

この時から腸脛靱帯炎との付き合いが始まったのですが自分なりにペダリングやポッジションを見直してみるものの改善は今のところありません、一度詳しい人に教わる等してみたいのですがそういう機会もなかなか無いもので自己改善より「物のせい」にしてみる事にしました（おいおい）


2009年8月のエントリ「LOOK　LOOKこんにちは」から始まったLOOKビンディングペダル装着による自転車ライフですが色々調べてみるとTIME製の物が膝に優しいとか…

ハンドルの角度を変えてみると

二週間程前にはじめてハンドルの角度を変えてみました、角度を変えてみるだけで色々と変わるもんですね。

はじめてのタイヤローテーションと重量測定

MAXXISロードタイヤFUSEを購入して3500キロ程走ったと思うのですが前輪の減りは程々ですがあきらかに後輪のみ減りまくっていたのでタイヤローテションしなきゃなと思いつつ勘違いも重なって放置したままでしたが昨日天気も良い休日に交換してみました。

自転車維持料金表

所持自転車維持費経歴
20110309更新

ズボラな自分ですが購入から一年経過が2ヶ月先に見えてきたのでロードバイク維持ににどれだけお金がかかっていくのかを記録しておこうと思い作りました。

Binanchi Nirone7(SORA)とビンデングシューズ関係の維持費表

日付	状況と理由	金額
2009年06月21日	BianchiNirone7（SORA)購入	ナイショ♡
2009年07月21日	リアディレイラーの調整失敗　ネジ破損	無料交換
2009年08月02日	ビンディングシューズSHIMANO RD86WE購入	12,000円
2009年09月09日	MAXXISロードタイヤFUSE フューズ（黄）前後購入	6,000円
2009年11月22日	クリート寿命　交換1回目KEOグリップクリート（グレー）	2,830円
2010年01月27日	リアシフトワイヤー破断　工賃込み	1,200円
2010年04月中旬	チェーン　交換1回目	2,100円
2010年05月上旬	コラムフォークカット	1,000円
2010年05月17日	クリート寿命　交換2回目KEOグリップクリート（グレー）	2,830円
2010年05月18日	リアシフトワイヤー破断（2回目）　工賃込み	1,890円
2010年08月07日	Panaracer StradiusElite（黄）前後購入	5,360円
2010年08月15日	ステム交換90mm→80mm	3,400円
2010年08月18日	リアシフトワイヤー破断（3回目）　※自己修理ワイヤー代	190円
2010年10月27日	ビンディングペダルTime Iclick購入	9,800円
2011年03月04日	後タイヤ＆チューブバーストで交換	3,500円

※チェーンの油やライトの電池、バーテープ等の費用は除外

通勤自転車雨対策（対策考）

前エントリーからの続き

自分が唯一持っている雨対策品はこのドイターレースXのみ。

自転車乗りの方ならご存知だと思いますが雨天時にはバックに仕込まれたレインカバーを装着する事により濡れにくくなってます、実際大雨でもバック内部に浸水は殆どありません。 また背中への接地面積を少なくして風が通るように作られていて背中もムレにくいです、それなりに汗はかきますけど普通のリュックと比べればだんち。 しかしドイターのバックは容量によっては無いカラーもあったりで欲しかったオレンジを買う為に容量の少ない12Lのコレを買ったけど時々着替が全部入るか入らないかギリギリの事も、いつか18L以上の物も手に入れたい。

雨でも快適に通勤できるように個人用メモを兼ねて対策を以下に記録してみる事にしました。